今回はSNSやまとめサイトにおける自分の心の支配についてまとめてみたいと思います。
新型コロナウィルスが蔓延る混沌とした世の中で心が削られる毎日。
僕たちにできる対策ってなんだろう。
【もくじ】
SNSやまとめサイトをやっていると心が侵食される
今や誰もが持っているスマホ。
そのスマホで様々な情報がどんどんと頭の中に入ってきます。
自分はネットの情報に心を侵食されている？
僕はスマホでどういったことをやっているかというと主に
- Twitter、YouTutbeなどのSNS
- 「グノシー」や「Smart News」などのまとめサイト
を閲覧しています。
しかし、なんだかそういった情報を見てもなんだか疲れる、心が廃れてしまっている状況にある日気づきました。
悪意のあるニュースを見てしまうことで心が乱れる
ついつい見てしまいたくなるニュースやまとめサイト。
例えば
- 芸能界の不倫のニュース
- 犯罪のニュース
- SNS炎上のニュース
- ツイッター上での不毛なやり取り
- コロナウィルスによる様々な炎上
です。
これらの情報は見ている分には自分自身に肉体的な影響はありません。
しかし、こういったネガティブなニュースを見てしまうことで気づかないうちにストレスを感じています。
ストレスに気づかずに見続けてしまうことでそれは「心身ともに疲れてしまう」「なんだかすっきりしない」「ムカつく」といった症状が出てきます。
ネットの情報に心を乱されるなんてバカバカしい。
SNSやまとめサイトのようなネットの情報に心をかき乱されるなんてバカバカしいと思いませんか？
自分の生活を便利にするために使うべきものがネガティブな影響を与えたり、与えられたりしているのは違うと思う。
SNSやまとめサイトに心を侵食されないための「考え方」
そこで僕自身が実践している「ネットの情報に心を侵食されないための考え方」を紹介します。
ネガティブな情報は極力「見ない」
なぜ自分の心が侵食されているのか？
という諸悪の根源は「ネガティブな情報を見てしまうから」です。
そもそも見なければネガティブな気持ちになることもありません。
ポジティブな情報だけ取り入れるように心がける
他人の不幸は蜜の味。という言葉がある通りでネガティブな情報には惹きつけられてしまいます。
心がけるだけでも良いのでポジティブな情報だけを取り入れるようにしましょう。
ポジティブな情報だけを取り入れるための方法！
そこでポジティブな情報だけを取り入れるための方法を紹介します。
簡単にまずは以下の通り。
- SNSのフォローを必要最小限に切る
- ニュースアプリはアンインストール
- YouTubeチャンネル登録を必要最小限に切る
詳しく説明します。
SNSのフォローを必要最小限に切る
SNSは人と交流したり良い情報を取得するために使いましょう。
まとめサイト記事や炎上ニュースをいいねorリツイートしたりしてるフォロワーは思い切って切るべきです。
知りたくもない情報を見せられて心が疲弊してしまいます。
ニュースアプリはアンインストール
ニュースアプリはアンインストールしましょう。
「グノシー」や「Smart News」はゴシップ記事や炎上ニュースを拾ってアプリ上に掲載しています。
ついつい見てしまいたくなるし、見てしまうとストレスが溜まってしまいます。
正直、芸能人のニュースや炎上ニュースを見たとしても自分の得になるものは何一つありません。
人との会話のネタになるくらいです。
Yahoo!アプリくらいなら入れても良いかなと思います。
YouTubeチャンネル登録を必要最小限に切る
YouTubeチャンネル登録も取捨選別をしましょう。
残しておくチャンネルの基準としては
- 人を陥れるような不快な動画はないか？
- ゴシップや炎上ネタを取り扱うような動画はないか？
- 自分にとっての心の癒やしであるか？（動物の動画など）
です。
動画を見た後に「なんだかムカつく」などといったネガティブな感情にならなければOKです。
心が侵食されないための対策まとめ
ということで今回の記事のまとめとしては
- ネガティブな情報は”見ない”ことが一番
- 発信源からは断絶する
でした！
