前回の話はこちら
うつ病から3ヶ月で激太り
うつ病から約3ヶ月が経過する頃からなんだか来ている服がパツパツになってきた。
そう、太ったのである。
久々に会う人からも
と言われるレベルである。
そして、恐る恐る体重を測定すると、、、、、、、84kg・・・。
うつ病診断で休職に入る前に体重を測定したことがあったが、74kgだったので3ヶ月で10kgも太ってしまったのだ。
結果を見て
と思ったくらい。
現実逃避したくなるが実情＋客観的観測＋体重計はそうそう壊れない。
ということを加味すると10kg太ったのは間違いない。
実際、他の体重計でもちゃんと84kgを叩き出した。。
なにこれ。。。
太った原因
原因は考えられる
- 運動不足
- 実家帰省による食べ過ぎ
- うつ病の薬
運動不足
休職を初めて約３ヶ月。
毎日、寝て過ごして仕事にも通っていない。
仕事に通ってないということは動かないのだ。
仕事をしていれば通勤もするし、仕事場で動くからなんとなく体重は保てている。
しかし、食事は休職する前と同じように摂取している。
実家帰省による食べ過ぎ
↑による仕事をしてない＆通常の食事をしていることに加えて帰省をしていたことも一つの要因。
帰省をしていると親がどんどん食べ物を差し出してくる。
それを断りもせずに受け取って食べる毎日。
そして、田舎なので周囲に何もないから出歩くこともしない。
運動不足＆高カロリー摂取が重なっている。
デフレスパイラル（負の連鎖）なのだ。
うつ病の薬z
上記２つに加え、うつ病の薬には体重増に影響する副作用も持っている。
そして
であることも影響している。
- 腸内運動の不活性化で便秘になる。
- 眠くなるから運動したくない。
のダブルパンチ。
ダイエットしなきゃやばい。
見た目にも体重にも健康にも気をつけなければいけない肥満。
自分は太っていることに非常にコンプレックスを持っているのでデブ再来は非常に恐怖だった。
と思いたったのだった。
うつ病になると太ると言われてるが自分が太りやすい体質なのも事実。
という主張もあるがストレス食い、ストレス過食担ってしまう人もいるはず。
一概には何とも言えないが、自分の場合は激太りしたということをここに記録しておく。
まとめ
自分の病気を紐解く上での一つ。
「うつ病になって激太りした」
についてまとめてみた。
続く
