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【うつ病】抗うつ剤変更！相性最悪だったアナフラニール 24話

つぶろ — Thu, 15 Sep 2022 23:24:42 +0000

前回の話はこちら

前回の話はこちらサインバルタ増量処方されている薬の中でサインバルタというものがある。サインバルタはうつ病の薬の中では最もポピュラー。とりあえずうつ病の人には処方するというイメージらしい。このサインバルタ、最初は寝る前に1錠(20mg)を服用とう感じで処方されていた。でも、通院を重ねるうちに1錠(20mg)だけでは効果が足りないと判断したお医者さんは増量した。サインバルタ1錠（20mg）→サインバルタ2錠（40mg）正直あぁ、、増やさないとだめなんだ。。俺大丈夫かなぁ。。薬漬け。。と不安になった。ちなみに、サインバルタ...

うつ病の薬変更

薬の相性には個人差があるので今回の記事は僕の場合だったとことにしてください。
全員がアナフラニールはだめということではありません。

前回の話で薬の増量の話をしたけど今回は変更の話をしたいと思う。

何度目かの通院時、

つぶろ

今の現状はこんな感じです（カクカクシカジカ）

うーん。。今のままだと効果がまだ足りないようなので薬を変更してみましょうか

つぶろ

えぇ。。

今サインバルタ40mg服用してもらってますがこれを少し効果の強いアナフラニールに変えてみましょう

つぶろ

そうですか。。。（大丈夫かな？）

ということで薬が変更となった。

サインバルタ→アナフラニール

どちらも抗うつ剤なのだが効果がアナフラニールのほうが高い。
効果が高いということは・・・副作用もより強く出るのだ。
これが結果的に最悪の相性だったことがわかる。

アナフラニールに変更して約1ヶ月様子を見ることとなった。

アナフラニール変更後、実家帰省

アナフラニールに変更後、すぐに実家に帰省した。
療養のため。

ちょうど帰省の前日からアナフラニールを服用し始めてたので帰省の日すごくしんどかったのを覚えてる。
あとちょっと他にも色々とゴタゴタがあり辛かった。

アナフラニール開始、サインバルタ減薬

ちなみにサインバルタの方は飲むことを廃止する方向で1週間分だけ処方されてアナフラニールと併用。

アナフラニールは就寝前と起床後に飲むスタイル。

なんだか様子が変

アナフラニールを飲み始めて変化したことが以下の通り

日中のしんどさがサインバルタと比にならなくらい辛い
うつ病の気分、不安な気持ちが増大。

という病状がでてきた。
なんだか様子が変だと思ったのが帰省してから2日後くらい。
もう何がなんだかわからない状態が続いた。

今までと違う感覚になってしまい本当に不安な毎日だった。

両親が心配

そんな自分の様子を見て両親がとても心配した。

大丈夫？なんか、薬漬けになってない？

う、うん。。なんか辛い

つぶろ

といった会話を数回やった。
なんとか耐えていたけど辛い。

それまでの療養帰省ではバリバリに動けていたのにこの帰省は全然ダメだった。

なんか前までと明らかに違うよ？

と言われてはっとした。

薬を変更したからだ・・・と。

服用を一旦やめた

あまりにつらい日々が続いたので起床後のアナフラニール服用をやめた。

就寝前に飲むのはサインバルタと同じようにやってたのでとりあえず朝の服用を辞めたのだ。
お医者さんが出している薬だから飲めよという話だがさすがに体がしんどすぎる。
前より悪化していたからだ。

やめた結果

アナフラニール起床後服用をやめた結果、少し日中の眠気は抑えられた。

それよりハラハラした様子で僕を心配してくれる両親が。。
とても申し訳なかった。
元気な姿を見せたかったのにこんな辛い自分で申し訳ない。

ただ、

朝の服用、やめた！そしたらなんか調子良い

つぶろ

と伝えたら

ああそうなの！！？？はぁ・・・・よかった・・・

安心された。
父親の兄弟で同じように精神疾患にかかって薬漬けになった人がいるのだ。
だから余計につぶろ自信が薬漬けで廃人になるのが心配だったようだ。

薬には相性がある
お医者さんも間違える

と思った。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「最悪の相性アナフラニール」
についてまとめてみた。

続く

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~~https://okiraku-life.com/utsu-ep25~~

ライフハック系雑記ブログ

【うつ病】抗うつ剤サインバルタの増量。23話

つぶろ — Wed, 14 Sep 2022 23:57:30 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】最初の休職の延長 22話

https://okiraku-life.com/utsu-ep22

前回の話はこちら休職の期限が近づくも。。仕事を休み始めると期限が近づくのがあっという間だ。すぐに休職が終わる期限が近づいてきた。家族からは至って僕が平気なように見えているらしくさ、つぶろも心を入れ替えて復帰だね！など言われるのだが、そんなに簡単に復帰できるものではない。やっぱり仕事のことを考えると胸が痛くなるし、心が持たない。薬でなんとかしてるだけだから。正直・・・まだ復帰できない。。と親に言ってみた。えっ・・・まさか思ってもない言葉だったようだ。仕事のことを考えると辛くて。。。実家に帰省す...

サインバルタ増量

処方されている薬の中でサインバルタというものがある。
サインバルタはうつ病の薬の中では最もポピュラー。
とりあえずうつ病の人には処方するというイメージらしい。

このサインバルタ、最初は寝る前に1錠(20mg)を服用とう感じで処方されていた。
でも、通院を重ねるうちに1錠(20mg)だけでは効果が足りないと判断したお医者さんは増量した。

サインバルタ1錠（20mg）→サインバルタ2錠（40mg）

正直

つぶろ

あぁ、、増やさないとだめなんだ。。俺大丈夫かなぁ。。薬漬け。。

と不安になった。

ちなみに、サインバルタで処方されたが薬局ではジェネリックの「デュロキセチン」に置き換わっていた。

サインバルタの効果・副作用

サインバルタは以下の通り

効果は気分の落ち込みの改善
副作用は翌日の眠気

の2点だ。

実感した効果と副作用

とりあえず、動悸や息切れは少なくなった（前の何処かの記事に書いてある）
しかし、翌日の眠気がすごく一日中寝るという毎日であった。（だから太った）

薬増量(20mg→40mg)後の効果は特に感じることはできなかった。

つぶろ

効果が感じられなくて薬だけが増えていく不安

はずっと感じていた。

睡眠導入剤

睡眠導入剤は相変わらず処方されていた。
これがあると夜寝るときの安心感がぜんぜん違う。

眠れない恐怖
朝が来る恐怖

がないからだ。
睡眠導入剤を飲んで布団に入ってればいつの間にか気絶してる感じ。
10代くらいから寝付きが悪かった自分にとっては衝撃の睡眠導入剤だった。

つぶろ

もし、仕事や人間関係で寝付きがすごく悪いという方は病院へいって睡眠導入剤を処方してもらったほうがよき！

（あまり薬漬けにはなりたくないけど、体が持たないから頼っても良いと思う）

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「薬の増量」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】抗うつ剤変更！相性最悪だったアナフラニール 24話

https://okiraku-life.com/utsu-ep24

前回の話はこちらうつ病の薬変更薬の相性には個人差があるので今回の記事は僕の場合だったとことにしてください。全員がアナフラニールはだめということではありません。前回の話で薬の増量の話をしたけど今回は変更の話をしたいと思う。何度目かの通院時、今の現状はこんな感じです（カクカクシカジカ）うーん。。今のままだと効果がまだ足りないようなので薬を変更してみましょうかえぇ。。今サインバルタ40mg服用してもらってますがこれを少し効果の強いアナフラニールに変えてみましょうそうですか。。。（大丈夫かな？）というこ...

【うつ病】最初の休職の延長 22話

つぶろ — Mon, 12 Sep 2022 23:16:02 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】休職。2度目の実家療養。21話

https://okiraku-life.com/utsu-ep21

前回の話はこちら2度目の帰省実家の帰省は今この記事を書いてる時点で複数回している。前回のダイエット記事直前が2度目の実家帰省だ。もうずっと昔のように思える。就職してからこのかた10年以上。長期連休以外でこんなに親元にいたことはなかった。正直、休職して親に心配をかけて迷惑してるとは思いつつも顔を見せて親孝行してるとも感じていた。飛行機休職中は平日に帰省する。安く仕上がるから。成田空港からこの時は九州へ向かった。春秋航空なので第３ターミナルだ。コロナで人ガラガラ。有明海の海苔畑。飛行機の影が写ってる...

休職の期限が近づくも。。

仕事を休み始めると期限が近づくのがあっという間だ。
すぐに休職が終わる期限が近づいてきた。

家族からは至って僕が平気なように見えているらしく

さ、つぶろも心を入れ替えて復帰だね！

など言われるのだが、そんなに簡単に復帰できるものではない。
やっぱり仕事のことを考えると胸が痛くなるし、心が持たない。
薬でなんとかしてるだけだから。

つぶろ

正直・・・まだ復帰できない。。

と親に言ってみた。

えっ・・・

まさか思ってもない言葉だったようだ。

つぶろ

仕事のことを考えると辛くて。。。

実家に帰省する前日の話でした。

ごめん。お父さん、お母さん。

上司に連絡

そして、同時に上司にも連絡しないといけない。
本当は復帰するだったはずの日で復帰でない旨を。
本当に申し訳ない。

調整も全部してくれてるはずなのに復帰できないとか。
ということで連絡してみた。

お久しぶりです。申し訳ないのですが復帰するとは言ったものの今後のことや将来のことを考えるとまだ精神的に辛くて休職を延長したいです

つぶろ

と正直に伝えた。すると返事が。

わかった。調整してみるね。ゆっくり休んでね

と優しい内容で返事。

医師からの診断書はまた発行して送ります。ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

つぶろ

と返信した。

正直、上司から怒りの電話がかかってくるのかと思ってた。

なぜなら、大体○○月一杯で休職は終わりとう話しをしていたからそれを覆したことになる。

しかし、とても優しくしてくれる。
会社との唯一の窓口というか僕のわがままに対応してくれる上司。
辛いけど、心の拠り所ではあった。

医師に相談

そして、医師に相談。
2度目の帰省のあとすぐに予約を入れていたので通院。

現状はいかがでしょうか？

とお決まりの文句。

すみません、実家に帰省して療養していたのですがまだ会社に行ける様子では有りません

つぶろ

気持ちの浮き沈みが激しく将来のことや仕事のことを考えると眠れないです

つぶろ

と答えると。。

少し、薬を増やしましょう。ちょっとまだ今の薬の現状じゃ効果が見られない気がします

という話になった。
結果として処方箋パワーアップ。

診断書はいかがしましょうか。いつまでの休職にしておきますか？

診断書を書いてください。お願いします。○月末まででお願いします

つぶろ

ということでこれで再び延長となった。
ホッとしたような、、あとに戻れなくて不安になったようなそんな気がした。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「休職の延長」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】抗うつ剤サインバルタの増量。23話

https://okiraku-life.com/utsu-ep23

【うつ病】休職。2度目の実家療養。21話

つぶろ — Thu, 08 Sep 2022 23:05:02 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】うつ病3ヶ月で10kg激太りした話。薬も原因の一つ 20話

https://okiraku-life.com/utsu-ep20

前回の話はこちらうつ病から3ヶ月で激太りうつ病から約3ヶ月が経過する頃からなんだか来ている服がパツパツになってきた。そう、太ったのである。久々に会う人からもあれ？つぶろくん、太った？と言われるレベルである。そして、恐る恐る体重を測定すると、、、、、、、84kg・・・。うつ病診断で休職に入る前に体重を測定したことがあったが、74kgだったので3ヶ月で10kgも太ってしまったのだ。結果を見てあれ？この体重計壊れてる？と思ったくらい。現実逃避したくなるが実情＋客観的観測＋体重計はそうそう壊れない。ということを加味...

2度目の帰省

実家の帰省は今この記事を書いてる時点で複数回している。
前回のダイエット記事直前が2度目の実家帰省だ。

もうずっと昔のように思える。
就職してからこのかた10年以上。
長期連休以外でこんなに親元にいたことはなかった。

正直、休職して親に心配をかけて迷惑してるとは思いつつも顔を見せて親孝行してるとも感じていた。

飛行機

休職中は平日に帰省する。
安く仕上がるから。
成田空港からこの時は九州へ向かった。
春秋航空なので第３ターミナルだ。

コロナで人ガラガラ。

有明海の海苔畑。
飛行機の影が写ってるのがポイント。

到着場所は佐賀国際空港。

お母さんに迎えに来てもらった。
本当にありがとう。

3週間でやったこと

押し入れのクローゼット化

1度目の帰省で押し入れの断捨離を済ませてたので空っぽ。
母親から

ねぇ、つぶろ。この押し入れクローゼットにできないやか？

とのことでYouTubeでリフォームの動画を参考にしながら中段を破壊してクローゼット作った。

中段を取り除いたところ。

石膏を流し込んで木がはいってた部分を壁にする。

つぶろ

あとは突っ張り棒を買ってきてここに取り付けて完成した

ひらおぎの湯

平山温泉というのが熊本？にあるのだが、そこの家族風呂にいった。
まだ寒い時期だったので大変気持ちよかった。

受付で番号札をもらい呼ばれるまで待って入る感じ。

有明海のごちそうアサリの酒蒸し

ちょうどアサリが取れる時期で母親が毎日のように買ってきてくれた。
フライパンにアサリをぶち込み、塩コショウをかけ日本酒で蒸すだけの絶品料理。

つぶろ

（食べすぎて太るという事件は前回の記事）

阿蘇山の大観峰旅行

そして、阿蘇山の大観峰へ日帰り旅行へ行ってきた。

ちょうど野焼きが行われている時期で火が飛んできて服に穴が空きました。

肝心のうつ病は？

今回の記事、なんだか遊んでばかりのように感じるが。。

やっぱりうつ病はうつ病として残っているわけで。。

日常生活は送れるのだが仕事でのことを思い出すととても胸が辛くなった。

家族からの支えでなんとか保っているものの言葉に出すのが大変で。。

3週間ほど滞在したけどやっぱりうつ病は簡単には治らないや。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「家族と過ごした2度目の帰省」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】最初の休職の延長 22話

https://okiraku-life.com/utsu-ep22

【うつ病】うつ病3ヶ月で10kg激太りした話。薬も原因の一つ 20話

つぶろ — Wed, 07 Sep 2022 23:30:33 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】心療内科への通院で何を話せばいい？ 19話

https://okiraku-life.com/utsu-ep19

前回の話はこちら月数回の通院心療内科への通院は数週間に１度の頻度で行っている。毎回自分の置かれている現状や心境、状態を報告するのは正直気が滅入った。うつの状況を言語化するという行為がよけいひどくなる感じがするから。正直、その日が来てほしくないとも思いながらこれは自分をちゃんと治療するための行為なんだといい聞かせて、現状をスマホのメモ帳に記録して診察へ挑む。心療内科で毎回聞かれること心療内科ではこのようなルーティーン（手順）で話が進む。つぶろさんですね、前回からの状況はいかがですか？はい、ええ...

うつ病から3ヶ月で激太り

うつ病から約3ヶ月が経過する頃からなんだか来ている服がパツパツになってきた。
そう、太ったのである。

久々に会う人からも

あれ？つぶろくん、太った？

と言われるレベルである。

そして、恐る恐る体重を測定すると、、、、、、、84kg・・・。

うつ病診断で休職に入る前に体重を測定したことがあったが、74kgだったので3ヶ月で10kgも太ってしまったのだ。

結果を見て

つぶろ

あれ？この体重計壊れてる？

と思ったくらい。
現実逃避したくなるが実情＋客観的観測＋体重計はそうそう壊れない。
ということを加味すると10kg太ったのは間違いない。

実際、他の体重計でもちゃんと84kgを叩き出した。。
なにこれ。。。

太った原因

原因は考えられる

運動不足
実家帰省による食べ過ぎ
うつ病の薬

運動不足

休職を初めて約３ヶ月。
毎日、寝て過ごして仕事にも通っていない。

仕事に通ってないということは動かないのだ。
仕事をしていれば通勤もするし、仕事場で動くからなんとなく体重は保てている。

しかし、食事は休職する前と同じように摂取している。

つぶろ

太らない理由がない

実家帰省による食べ過ぎ

↑による仕事をしてない＆通常の食事をしていることに加えて帰省をしていたことも一つの要因。

帰省をしていると親がどんどん食べ物を差し出してくる。
それを断りもせずに受け取って食べる毎日。

つぶろ

実家ではお惣菜を作って販売しているお店なので揚げ物などを親がくれるんだよね。

そして、田舎なので周囲に何もないから出歩くこともしない。

運動不足＆高カロリー摂取が重なっている。
デフレスパイラル（負の連鎖）なのだ。

うつ病の薬z

上記２つに加え、うつ病の薬には体重増に影響する副作用も持っている。

つぶろ

うつ病の薬は腸内運動を不活性化させるらしい。

そして

つぶろ

眠たくなるから運動不足

であることも影響している。

腸内運動の不活性化で便秘になる。
眠くなるから運動したくない。

のダブルパンチ。

ダイエットしなきゃやばい。

見た目にも体重にも健康にも気をつけなければいけない肥満。

自分は太っていることに非常にコンプレックスを持っているのでデブ再来は非常に恐怖だった。

つぶろ

これはなんとかせんといかん

と思いたったのだった。

うつ病になると太ると言われてるが自分が太りやすい体質なのも事実。

うつ病になると食欲がなくなるから痩せる

という主張もあるがストレス食い、ストレス過食担ってしまう人もいるはず。

一概には何とも言えないが、自分の場合は激太りしたということをここに記録しておく。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「うつ病になって激太りした」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】休職。2度目の実家療養。21話

https://okiraku-life.com/utsu-ep21

【うつ病】心療内科への通院で何を話せばいい？ 19話

つぶろ — Wed, 07 Sep 2022 00:43:39 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】両親が支えてくれた実家療養。唐戸市場へ小旅行。 18話

https://okiraku-life.com/utsu-ep18

前回の話はこちら支えてくれる両親実家にいる期間は２週間と短かった。両親も仕事をしているので基本、日中と夜は暇。ただし、父親は既に還暦を迎えておりシニア組として働いてるためよく家にはいた。この２週間で気づいたことはあった。父親とはそこまで仲良くはなかったつもりだった。というか自分がそこまで好きではなかった。理由は色々あるのだが。。でも、ずっと傍に寄り添ってくれてるのがありがたかった。密着しているわけではないが、気軽に声もかけてくれるし。仕事を休んでることに対しての嫌味も言わない。すごく心地よか...

月数回の通院

心療内科への通院は数週間に１度の頻度で行っている。
毎回自分の置かれている現状や心境、状態を報告するのは正直気が滅入った。
うつの状況を言語化するという行為がよけいひどくなる感じがするから。

正直、その日が来てほしくないとも思いながら

つぶろ

これは自分をちゃんと治療するための行為なんだ

といい聞かせて、現状をスマホのメモ帳に記録して診察へ挑む。

心療内科で毎回聞かれること

心療内科ではこのようなルーティーン（手順）で話が進む。

つぶろさんですね、前回からの状況はいかがですか？

はい、ええとですね。現状としてはまだ辛いことを思い出すと動悸がして、胸が痛くなったり息ができなくなったり、悲しい気持ちになることが多いです

つぶろ

こんな感じで自分の状況を一方的に伝えていく。

辛いことを思い出した時どうなるか
薬の効果はどうだったか（副作用はなんだったのか）
食欲はあるか
夜眠れているか

をメモして見ながら話すとと伝えやすい。

また、処方してもらった薬ですがそれを飲んで眠ると翌日すごく日中が眠いです。起き上がれないくらいあります

つぶろ

話しながら先生は電子カルテにカタカタカタキーボードで打ち込んでいき、逆に質問が来る感じ。

そうですか。。食欲はどうですか？一番元気を１０，最低を０とすると今はどのくらいですか？？あと、効果がまだ足りないようなのでお薬を増やしておきます

答えやすい質問をしてくるので正直に答える。

基本的に状況は正直に伝えたほうが良い。

実家への帰省を伝える

そして、前回の記事で帰省するときのはなしを書いた。
これは事前に先生に伝えていた。

あの、自分療養を兼ねて、実家が福岡なんですけど親の元に行こうかと思います。なので次の診療をいつもより期間を開けても良いですか？

つぶろ

はい、大丈夫ですよ。それでは１ヶ月ほどのお薬を出しておきましょう

といった流れで次の数週間起きの通院を１ヶ月後等にできる。
もし、独身で遠方に住んでいる同じような方がいたらこのようにして実家療養すると良い。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「心療内科での話」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】うつ病3ヶ月で10kg激太りした話。薬も原因の一つ 20話

https://okiraku-life.com/utsu-ep20

【うつ病】両親が支えてくれた実家療養。唐戸市場へ小旅行。 18話

つぶろ — Mon, 05 Sep 2022 23:29:26 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】実家に帰省して療養を取る。17話

https://okiraku-life.com/utsu-ep17

前回の話はこちら実家に帰省休職をし始めて約2週間、帰省することにした。実家は福岡にあるのだが、、、一人でいるととにかく気が滅入る。前の話でも伝えたが会社のこと今後のこと復帰したときのことなどを考えるとソワソワして発狂しそう。せっかく休めてるしとう気持ちもあり連絡してみた。もしもし、お母さん？しばらく福岡に帰ってもいい？もちろんよ！おいで！いい大人がうつ病になってへっぽこになっても支えてくれる母親。ありがとう。ということで帰省。久しぶりに会う両親空港で待ち合わせて両親に迎えに来てもらった。ありが...

支えてくれる両親

実家にいる期間は２週間と短かった。
両親も仕事をしているので基本、日中と夜は暇。
ただし、父親は既に還暦を迎えておりシニア組として働いてるためよく家にはいた。

この２週間で気づいたことはあった。
父親とはそこまで仲良くはなかったつもりだった。
というか自分がそこまで好きではなかった。
理由は色々あるのだが。。

でも、ずっと傍に寄り添ってくれてるのがありがたかった。
密着しているわけではないが、気軽に声もかけてくれるし。
仕事を休んでることに対しての嫌味も言わない。
すごく心地よかった。

そして、母親。
いわゆるマザコンなのだが、やっぱり嫌味も言わなく。
僕が何かを話し出すと真剣に聞いてくれてる感じがした。
つきっきりでそばにいてくれるわけではないが心から寄り添ってくれてる感じがとてもよかった。

休日、小旅行

日曜日は父も母も休みの日。
この日は家族で小旅行へでかけた。
高速を使っての移動だったが山口県の唐戸市場まででかけた。

両親は過去に来たことがあったらしいが自分が来たのは初めて。
朝早くに家を出て会場時間に間に合うように到着した。
前もって混むという話を聞いていたからだ。

初めての唐戸市場はとても楽しかった。
市場の中に沢山の寿司やさんがありその場でネタを指定して購入していくパターン。

テイクアウトのみで買ったら外で食べるというパターンだった。

一人で５０００円分くらい高級寿司を食べてごちそうさま。

両親と食べるご飯は非常に美味しいです。
この辺はYouTubeにまとめれると嬉しいな。

あっという間の療養期間でした。。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「家族との療養期間」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】心療内科への通院で何を話せばいい？ 19話

https://okiraku-life.com/utsu-ep19

【うつ病】実家に帰省して療養を取る。17話

つぶろ — Sun, 04 Sep 2022 23:37:35 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】本当に休んでいいの？薬に頼っていいの？病みに病みまくる毎日。16話

https://okiraku-life.com/utsu-ep16

前回の話はこちら3つの覚悟上司に休職の電話をして依頼、休みの日々が始まった。ここまでしたからには覚悟しないといけない。覚悟というのは会社を辞めなきゃいけないかもしれない。復帰したとしても信用ゼロ。病気を徹底的に治さないといけない。の3つ。今思えばその3つなんだけど当時はなんとしても先輩が怖くて離れたくてたまらなかった薬を飲めば思考停止薬の効果が切れてくると会社のことを考える将来のことを考える先輩からされて怖かったことを考えるというループが脳内でぐるぐる行われる。でも、薬を飲めば寝て全てを忘れられ...

実家に帰省

休職をし始めて約2週間、帰省することにした。
実家は福岡にあるのだが、、、一人でいるととにかく気が滅入る。

前の話でも伝えたが

会社のこと
今後のこと
復帰したときのこと

などを考えるとソワソワして発狂しそう。
せっかく休めてるしとう気持ちもあり連絡してみた。

もしもし、お母さん？しばらく福岡に帰ってもいい？

つぶろ

もちろんよ！おいで！

いい大人がうつ病になってへっぽこになっても支えてくれる母親。
ありがとう。

ということで帰省。

久しぶりに会う両親

空港で待ち合わせて両親に迎えに来てもらった。

つぶろ

ありがとう～！

久しぶり！あ！思ったより元気そう！？

つぶろ

そうかな？

一応会社から離れて休んでるので体調が少し戻ってきてるのかもしれない。

家族からは思ったより元気そうと言われたのはよかった。
うつ病と聞くと相当ひどい姿を想像すると思う（僕もそうだった）

しかし、実際にうつ病となった自分からすると割と普通の生活は送れるのだ。
だめなのは「会社のことを考えること」。

これがちょっとでも頭をよぎってしまうと途端に動悸やら吐き気やら食欲減がでてくる。

久々に話す

家に到着してしばらく家族タイム。
今の自分の心境やら会社で起きていたことを改めて面と向かって話した。
事前に電話で話はしていたけど面と向かって話すとまた伝わる感じが違うみたい。

親も親で色んな人に相談をしていたみたいで情報を教えてくれた。

でもとにかく言われるのは

元気で良かった・・・

とのこと。何度いうねん笑

約2週間の滞在

そこから約2週間の短い滞在をした。
冬の間だったので相当寒かった。
とりあえずこの期間にやったこと。

実家の断捨離

だった。
両親はまだ働いているため、家の中がすんごい汚いことになっていた。
いわゆる、昔の考えで捨てること＝悪いことが定着してる。
そのため、これまで連休中の帰省で少しずつやってきたのだが。。
折角の休職期間中の長い滞在なのでやってしまおうと考えた。
それで作った記事がこのときのもの。

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【覚書】有明ひまわりセンターゴミ処理場を実家の断捨離で初利用してみた。

https://okiraku-life.com/ariake-himawari-center

この記事を読むことで以下のことがわかります。有明ひまわりセンターの使い方ノウハウきっかけは実家の断捨離！こんにちは！つぶろ@リーマンブロガーです！2021年秋から稼働し始めた柳川市の「有明ひまわりセンター」。実家の断捨離で大量の布団が出たので捨ててきました。今回はそのレポートをまとめたいと思います。布団は「可燃粗大ごみ」に分類可燃粗大ごみだけでなく、燃えるゴミ類もまとめて直接ごみ処理センターに持ち込むことができます。ただ、燃えるゴミに関しては毎週無料収集されるのでなるべく可燃粗大ごみだけ持っていっ...

あとは休日に行く家族でお出かけ。

とても癒やしな日々だった。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「実家への帰省」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】両親が支えてくれた実家療養。唐戸市場へ小旅行。 18話

https://okiraku-life.com/utsu-ep18

【うつ病】本当に休んでいいの？薬に頼っていいの？病みに病みまくる毎日。16話

つぶろ — Thu, 01 Sep 2022 23:30:54 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】上司へ電話でうつ病を告白＆休暇申請 15話

https://okiraku-life.com/utsu-ep15

前回の話はこちら上司への電話上司に電話するというだけでソワソワ。狭い家の中を何度も行ったり来たり来たり。夕方18時くらいだったかな。意を決して電話した。～～ぷるるるるるる～～はい、上司ですあ、どうも。。つぶろですけども。つぶろ・・・・あ！つぶろくん！？どしたの！？すみません、ちょっと時間いいですか！？うん、どうしたの？実はですね、去年年末くらいからずっと辛くて、仕事のプレッシャーだったり、一緒に仕事してる人との関係だったりでもう本当にだめになって。。会社に行くとき動悸がするし、ご飯も食べれなく...

3つの覚悟

上司に休職の電話をして依頼、休みの日々が始まった。
ここまでしたからには覚悟しないといけない。
覚悟というのは

会社を辞めなきゃいけないかもしれない。
復帰したとしても信用ゼロ。
病気を徹底的に治さないといけない。

の3つ。

つぶろ

今思えばその3つなんだけど当時はなんとしても先輩が怖くて離れたくてたまらなかった

薬を飲めば思考停止

薬の効果が切れてくると

会社のことを考える
将来のことを考える
先輩からされて怖かったことを考える

というループが脳内でぐるぐる行われる。

でも、

つぶろ

薬を飲めば寝て全てを忘れられる・・・

と少し安心感がでてきた。
辛い事を考えても薬に頼るという選択肢があるというのは保険として素晴らしかった。

辛いことから薬で逃げるのはいいこと？

と考えることもあったのだが今の状態をなんとかするためには仕方のないこと。
動悸、息切れ、希死概念をなくするためには薬が一番効果的だったんだ。

あとは寝ること。

うつ病はいわゆる脳の病気。
頭が辛い考えで満たされて疲れてしまってるのだ。
だから、薬を飲む→寝る。
という行為がどれだけ効果的だったか計り知れない。

上司が「休んで良いよ」と言ってくれたからできたことだ。

お金の心配もあったがとりあえず毎日、寝て、寝て、寝て過ごした。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「休み始めてからの毎日」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】実家に帰省して療養を取る。17話

https://okiraku-life.com/utsu-ep17

【うつ病】上司へ電話でうつ病を告白＆休暇申請 15話

つぶろ — Tue, 30 Aug 2022 23:23:03 +0000

前回の話はこちら

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【うつ病】診断書を持ち、上司へ電話連絡で悩んで過ごす。14話

https://okiraku-life.com/utsu-ep14

前回の話はこちら上司への電話休職と言うか正式には休職にはなってないけど。仕事を休み始めるまでのエピソードを書いていく。心療内科受診。医師からの休職診断書の取得。薬の服用開始。これらの材料が揃った。（これまでのうつ病日記参照ください）あとはこれを会社に伝えるだけだ。ただ、電話をする勇気が必要なのだ。こうういう電話系は前の会社を退職するときもそうだったけどめちゃ緊張する。朝、係長へ電話まずはジャブうちとして朝一に普通に休むように係長に電話した。はい、もしもしおはようございます。つぶろですが。。今...

上司への電話

上司に電話するというだけでソワソワ。
狭い家の中を何度も行ったり来たり来たり。
夕方18時くらいだったかな。
意を決して電話した。

～～ぷるるるるるる～～

はい、上司です

あ、どうも。。つぶろですけども。

つぶろ

つぶろ・・・・あ！つぶろくん！？どしたの！？

すみません、ちょっと時間いいですか！？

つぶろ

うん、どうしたの？

実はですね、去年年末くらいからずっと辛くて、仕事のプレッシャーだったり、一緒に仕事してる人との関係だったりでもう本当にだめになって。。

つぶろ

会社に行くとき動悸がするし、ご飯も食べれなくて、最近は死にたいと思うようになりました

つぶろ

これじゃだめだと思って心療内科に行ってきたらうつ病診断されて診断書ももらいました

つぶろ

なので、すみませんがしばらくお休みをしたいのです。

つぶろ

ここまでずっと一人で話した。

あぁあああそう。。。つぶろくん、有給ある？

はい、あります。

つぶろ

つぶろくん、一応こちらも動いてはいたんだけど、、わかった。しばらく休んで。そして、連絡はショートメールでやろう。

わかりました。ご迷惑をおかけして申し訳ございません

つぶろ

～～～がちゃり～～～

といった感じで約5分ほどの電話で終わった。
話をしているととても辛くて泣きそうになっていた。

ただ、電話が終わると何かが吹っ切れたようになったのも事実。

きっと、自分の思いを上司と共有できたことがホッとした部分があったのだと思う。
辛かったけど、上司にはなしてしまった。

休職が始まった

これで休職への火蓋が落とされた。
もうあとには戻れない。
辛く当たられていた先輩からLINEがきていたけど見ないで非表示にしてしまった。

上司に電話してしばらくしたらショートメールが来ていた。

係長には話しておいたよゆっくり休んでね

と優しい感じの内容。
ほっとした。

これから長い休職が始まるのはまだ知る由もない。

まとめ

自分の病気を紐解く上での一つ。
「上司への電話」
についてまとめてみた。

続く

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【うつ病】本当に休んでいいの？薬に頼っていいの？病みに病みまくる毎日。16話

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